ก่อนนอน แค่เอาวางมะนาว 3 ลูกไว้ข้างๆเตียง
รู้ไหมว่าประโยชน์ของมะนาวนั้นไม่ใช่แค่อร่อยบำรุงร่างกายภายในเท่านั้นนะ
ยังช่วยในด้านของภายนอกได้เยอะเลยด้วย
วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของมะนาว กันว่าทำอะไรได้บ้าง
มีหลายคนนำมาฝานหรือ ผ่ า แล้วเอามาวางไว้ใกล้กับหัวเตียงแล้วจะทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น ซึ่งนั่นก็จริงมากทีเดียวเลย เอาล่ะมาดูประโยชน์ของมะนาวกันเลย
ขั้นตอนการทำ
จัดการหามะนาวสดมาแล้วก็ผ่าหรือฝานจากนั้นโรยเกลือลงไปนิดหน่อย
แล้วเอามะนาวนั้นไปวางไว้ข้าง ๆ เตียงนั้น เท่านี้ก็จะทำให้นอนหลับสนิท
หลับสบายมากยิ่งขึ้นแล้ว แล้วยังทำให้หายใจสะดวก โล่ง ไม่เครียดอีกด้วยนะ
เอาล่ะ ลองมาดูกันว่าจะได้ประโยชน์อะไรบ้างจากการฝานมะนาวสดแบบนี้
ประโยชน์ของมะนาวฝานวางไว้ใกล้ตัว
1 ในมะนาวนั้นมีกลิ่นหอมที่เป็นเ อ ก ลั ก ษ ณ์ เป็นกลิ่นของ ซี ต รั ส
เป็นกลิ่นที่มีในมะนาว และ เลม่อน ที่พอดมแล้วจะส่งผลต่อ ส ม อ ง โดยตรงเลย
ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียด หายคิดมาก
ทำให้รู้สึกคลายความกังวลตึงเครียดลงไปตั้งเยอะเลย
หากใครที่กำลังรู้สึกเครียดอยู่ลองฝานมะนาวสดมาวางไว้ใกล้ ๆ ลองดูนะ
ช่วยได้เยอะ
2 มะนาวช่วยแก้ อ า ก า ร นอนไม่หลับได้ ด้วยกลิ่นอีกเหมือนเดิมที่ทำให้
ร ะ บ บ ป ร ะ ส า ทผ่อนคลาย สงบ เยือกเย็นลง ทำให้ระบบการ ห ลั่ ง ฮ อ ร์
โ ม น เ ซ โ ร โ ท นิ น ออกมา ทำให้นอนหลับสนิท หลับสบายตลอดคืน
แล้วยังทำให้หลับเร็วมากขึ้นอีกด้วย
3 ช่วยทำให้มีสมาธิ เหมาะกับคนที่มักจะมีเรื่องให้คิดเยอะ
จิตฟุ้งซ่านง่าย จิตนาการเยอะ
มักคิดวนไปเวียนมาหลายเรื่องจนทำให้นอนไม่หลับ
ทำอะไรก็ไม่ค่อยเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่างเพราะสมาธิหลุดนั่นเอง
กลิ่นของมะนาวนั้นจะทำให้สมองสงบเยือกเย็นลง ส่งผลทำให้มีสมาธิมากขึ้น
4 ลดค ว า ม ดั น เ ลื o ดก็ได้นะ เวลาเราเครียดนั้นความดันจะสูงใช่ไหม
แต่ถ้าเราผ่อนคลายความเครียดลงได้จากการได้กลิ่นหอม ๆ
ของมะนาวนั้นจะทำให้ความดันเป็นปกตินั่นเอง
ใครที่โมโหง่ายอย่าขาดมะนาวในหัวเตียงเด็ดขาดนะ
5 ลดค ว า ม เ สี่ ย งในการเป็น อั ลไ ซ เ ม อ ร์
มีงานวิจัยออกมาเลยนะว่ากลิ่นของมะนาวนั้นมี ส า ร ต่ อ ต้ า น อ นุ มู ล
อิสระที่ช่วย ป้ อ ง กั น เ ซ ล ล์ ส ม อ ง ไม่ให้ ถู ก ทำ ล า ย
กลิ่นของมะนาวนั้นจะช่วยให้ ร ะ บ บ ป ร ะ ส า ท และ ส ม อ
งทำงานได้อย่างเป็นปกติ
6 ทำให้บรรยากาศในห้องนอนดี สดชื่น น่านอน บรรยากาศนั้นสำคัญนะ
กลิ่นในห้องนอนเปลี่ยนเป็นกลิ่นอ่อน ๆ ของมะนาวสดฝานลองดูนะ
นอกจากจะสดชื่นแล้วยังทำให้รู้ว่าหลับสบายมากยิ่งขึ้น ร่างกาย ส ม อ ง
รู้สึกผ่อนคลายกว่าเดิม ส่งผลต่อการนอนหลับได้เต็มที่กว่าเดิม
7 ทำให้ร่างกายตื่นมาพร้อมกับความสดใส สดชื่น
แน่นอนว่าพอเราหลับสนิทแล้วการตื่นมาสดชื่นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร
กลิ่นของมะนาวนั้นมีซีตรัสทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
ถ้าอยากมีเช้าวันใหม่ที่สดใสก็เอามะนาวสดฝานแล้ววางไว้ใกล้หัวเตียงเลย
มะนาวนั้นหาซื้อไม่ยากยิ่งในช่วงมะนาวถูกยิ่งหน้าทำมาก ๆ
แต่ถ้าหากเป็นช่วงมะนาวแพงก็อาจจะนาน ๆ ทำทีก็ได้
พอให้บรรยากาศในห้องนอนสดชื่นน่าอยู่
มีหลายคนแล้วที่นำไปปฏิบัติตามแล้วส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายสดชื่นขึ้น
หลับสบายกว่าเดิม
เรียบเรียงโดย Krustory
