แนะนำ 5 คำยึดไว้ในใจ หมั่นอ่านหมั่นจำ “ดับอารมณ์ ร้อนๆ”

แนะนำ 5 คำต่อไปนี้หมั่นอ่านหมั่นจำ แล้วคุณจะ กลายเป็น คนใจเย็น มีสติ ในเวลาฉุนเฉียวโดยไม่รู้ตัวเลย

1. คำว่า…เรียบ

มันคือ ความเรียบง่าย ความเรียบเฉย ความราบเรียบ ข้อเ สียของ สิ่งของที่มีเหลี่ยมมีมุม เวลาคู่ต่อสู้คิดจะจิกกัด มันจะลงมือ ได้ง่ายกว่า

2. คำว่า…เงียบ

พูดให้น้อย ฟังให้มาก เพราะพูดมากก็ มีโอกาสพลาดมาก ตรึกตรองให้ดีแล้วค่อยพูด ไตร่ตรองให้ถี่ถ้วน แล้วค่อยทำ
เวลาที่อารมณ์กำลังฉุนเฉียว และกำลังจะระเ บิดความรุ นแ รงออกไป บางคนสอนให้นับ 1-10 ก่อน มันจะช่วยลดความร้อนแรง ลงไปเยาะ และมีสติมากขึ้น

3. คำว่า…ยอม

เรื่องใหญ่เรื่องโต ยอมกันไม่ได้แน่นอน แต่เรื่องเล็ก เรื่องน้อย ลองฟังและทำตามความคิดเห็นคนอื่นบ้าง
หากผิ ดพลาด ก็ยังสามารถแบ่งเบา ภาระหน้าที่ ความรับผิ ดชอบกัน ไม่จำเป็นต้องยืน กระต่ายขาเดียว ไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้า กันเสมอ
ลองหัดถอยสักก้าว แล้วจะพบว่า… ท้องฟ้าก็ยังกว้างใหญ่ ไพศาล เหลือคณานับ ทุกอย่างย่อม มีทางออก

4. คำว่า…ทน

เจอความอยุติธรรม อย่าเพิ่งฉุนเฉียว อย่าเพิ่งโวยวาย เพราะมันจะทำให้ เ สียสุขภาพจิต มันไม่สามารถ แก้ปัญหาได้ทันที
(ก) อะไรที่แก้ไขไม่ได้แล้ว ใจต้องกว้างพอ ที่จะรับสภาพนั้นให้ได้
(ข) อะไรที่พอจะแก้ไขได้ ใจต้องกล้าพอที่ จะเข้าไปแก้ไขมัน
ต้องมีสติที่จะแยกแยะ สองสถานการณ์นี้ให้ออก แล้วความสำเร็จ ในการแก้ไขปัญหา จะตามมา

5. คำว่า…ปล่อยวาง

ลองหัดให้รู้จัก..ปล่อยวาง ไม่ยึดติดกับความสำเร็จ หรือชื่อเสียง เงินทอง และอารมณ์
“ไม่มีอะไรที่ห่างหายไป จากเราแล้ว จะทำให้ชีวิตเรา ดั บสู ญไปด้วย”
คุณอาจสูญเ สียสิ่งนี้ไป แต่อาจช่วยให้จิตใจ คุณได้รับการ ปลดปล่อย และอาจมีโอกาสไปพบ ตัวเลือกอื่นที่ดีกว่า หรือเหมาะสมกว่า
ยิ่งรู้จัก ปล่อยวาง จิตใจ ก็จะยิ่งสงบ ช่วยให้ชีวิต ได้สัมผัสถึง….. “ความสุข ที่เรียบง่าย”