40 วิธีการทำตัวไม่ให้ “แก่เร็ว”

เราจะดีสุขภาพดีแค่ไหน อ่อนเยาว์เท่าใดส่วนหนึ่งก็ล้วนมาจากการดูแลตัวเองของแต่ละคนเดียว ทั้งการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารเครื่องดื่ม การพักผ่อน อารมณ์ และพฤติกรรม กิริยาอาการของเราด้วย เพราะว่ามันเป็นส่วนที่จะทำให้แก่ลงได้เลย มาดูกันว่า 40 ข้อที่อยากจะแนะนำให้ระวังเอาไว้และอะไรที่ควรทำตาม มาทำความไปพร้อมกันได้เลย

40 วิธีการทำตัวไม่ให้แก่เร็ว

1. พยายามรักษาหุ่นให้ดีอย่าให้o้วนหรือผอม เกินไป

2. ไม่เที่ยวมากไปดื่มน้ำเยอะ ๆ ออกแดดอย่าลืมทาครีมบ้างกางร่มหน่อยก็ดี

3. เส้นผมอย่าดัด ยี ฉีดเปรย์เพราะมันดูแก่ไปเลย

4. อย่าแต่งหน้าจัดไป ตาเยอะไป ขนตา เยอะไปก็แก่ง่าย

5. พยายามอย่าทำท่าจีบปาก จีบคอ รอบๆ ริมฝีปากจะได้ไม่ย่น

6. เรื่องอดีตปล่อยไปบ้างอย่าไปเก็บมาคิด

7. แต่งตัวอย่าให้เชย ลองแต่งตัวแบบใหม่ ๆ ทันสมัยเสียบ้าง

8. อย่าไปกลัวการใช้เทคโนโลยีใหม่ ๆ

9. ทะลึ่งบ้างก็ได้

10. สุขภาพช่องปากและฟันต้องดี

11. ดูแลสุขภาพเล็กให้สะอาด สวยงามเสมอ

12. อย่าใส่สร้อยทอง

13. นั่งตัวตรง ๆ และให้มีความมั่นใจในตัวเอง

14. ออกกำลังกายทุกวันด้วย

15. หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาว ๆ

16. อมยิ้มเอาไว้หน่อยแม้จะไม่มีใครมองก็เถอะ จะได้เป็นการที่ร่องมุมปากจะได้ไม่คว่ำลง

17. มีความรัก

18. มีความหวัง ทำให้ชีวิตมีเป้าหมาย

19. ติดตามข่าวสารบ้านเมืองบ้าง

20. อย่าเรียกคนอื่นว่า “มนุษย์ลุง มนุษย์ป้า”

21. อย่าพูดจาซ้ำๆ

22. รู้จักฟังคนอื่นบ้าง

23. อย่าฟุ้งซ่าน พยายามอารมณ์ดีถ้าไม่มีอะไรทำก็ให้นอนพัก

24. อย่ายุ่งเรื่องชาวบ้านให้มาก

25. อยู่กับปัจจุบันแบบมีแผนในอนาคตแต่ให้ลืมอดีตไปเสีย

26. บอกรักสามีและภรรยาตัวเองบ่อย ๆ

27. ใช้เงินเพื่อตัวเองบ้าง

28. อย่าดูถูก ตัวเอง

29. ออกงานกลางคืนบ้าง ดูหนังฟังเพลง ดินเนอร์ ดื่มเบา ๆ ให้พองาม

30. มีอารมณ์ขัน

31. หัวเราะเยอะ ๆ เสียงดัง ๆ บ้าง

32. หัดปฏิเสธให้เป็น ไม่เอา ไม่ทำ ไม่ไป ไม่ต้องเกรงใจใครก็ได้

33. อยู่กับใครแล้วเครียดรู้สึกไม่โอเคให้รีบถอยออกมา

34. อย่าอยู่ในสังคมที่รู้สึกอึดอัด

35. มีเพื่อนสนิทน้อยดีกว่าเพื่อนเยอะแค่ดีเพียงแค่ปริมาณ

36. เลิกคิดที่จะให้คนอื่นเข้าใจเราได้แล้ว ใครจะคิดยังไงกับเราก็ปล่อยไปบ้าง เวลาเราไม่ได้เยอะขนาดจะสนใจทุกอย่างขนาดนั้น

37. หมั่นหาความรู้ ฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ อยู่เสมอ

38. อยากเต้นรำเป็นก็ไปเรียนเต้นรำ ทำอะไรตามใจตนเองบ้าง

39. เลิกยึดติดกับ ลาภ ยศ สรรเสริญ

40. ทำตัวให้เหมือนกับพระธาตุแช่แห้ง แบบแวดล้อมไปด้วยน้ำแต่ว่าไม่เปียก คือ เขาพากันทำไม่ดีก็ไม้ต้องไปทำตามเขา

แบบไหนดีแบบไหนชั่วเราเองก็แทบจะแยกแยะออกอยู่แล้ว การใช้ชีวิตอย่างระมัดระวัง รู้จักรักตัวเองบ้างดูแลตัวเองให้ดี นอกจากเราจะไม่แก่เร็วแล้วมันยังทำให้เราอยู่บนโลกใบนี้กับคนรอบข้างอย่างมีความสุขอีกด้วย สมองก็จะได้ไม่เครียด ผิวจะได้ไม่เสียเกินไปแล้วคุณใน 40 ข้อ นี้คุณสามารถทำได้กี่ข้อแล้ว