จัดไป 4 ท่า 4 นาที ลดหน้าท้องให้แบนราบ สร้างซิกแพค ใช้พื้นทีน้อยไม่ต้องมีอุปกรณ์

เชื่อเหลือเกินว่าสาวๆทุกคน ใช้ความพยายามในการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง สร้างกล้ามเนื้อซิกแพค และเคยออกกำลังกายในท่าต่างๆมากก็มาก แต่ไม่เห็นผล โดยวันนี้”อุ้ยเอาแล้วจุ้ย”จะพาคุณไปดูท่าการบริหารร่างกายที่ถูกต้องที่จะช่วยสร้างซิกแพคให้เห็นผล เพียงทำแค่ 15 ครั้ง 3-5 เซท เท่านั้นเอง






สำหรับปัญหาหน้าท้องนับเป็นปัญหาใหญ่มาก ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายและเมื่อยิ่งเป็นวัยกลางคนแล้วล่ะก็ หน้าท้องจากที่เคยแบนราบก็อาจจะกลายเป็นพุงน้อยๆและเริ่มใหญ่ขึ้นเรื่อยๆตามอายุและพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่สมดุลกับการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นธรรมดาสำหรับผู้ที่มีอายุ 30 เป็นต้นไปที่ระบบเผาผลาญของเราจะไม่เหมือนตอนสมัยหนุ่มสาว ทำให้ทานอะไรนิดๆหน่อยก็รู้สึกได้ถึงความอ้วนที่กำลังจะมาเยือนในไม่ช้า มันเป็นความรู้สึกที่บอกกับเราว่า “อ้วนลงพุงแน่เลย”

ผอมจนเกือบจะปลิว!!! ระวัง ดื่ม 1 แก้ว เผาผลาญไขมันไปได้เยอะ จากคนไม่มีจะกิน กลายเป็นคนมีเงินใช้ทุกวัน

Ads by Yengo

เมื่อกล่าวมาถึงตรงนี้แล้ว คงจะเริ่มรู้สึกอยากจะทำอะไรสักอย่างที่จะทำให้พุงน้อยๆของเราหายไปแล้วใช่ไหมล่ะ อย่าลืมทำตามคำแนะนำในการบริหารร่างกายด้วยท่าทั้ง 4 ที่นำเสนอไปกันด้วยนะ

ขอขอบคุณบทความดีๆจาก

• share-si.com