เทียบกันชัดๆ ระหว่าง “น้ำอัดลม ชาเย็น กาแฟ” อะไรอันตรายกว่ากัน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ของแอดมินคนสวยทุกคนนะคะ วันนี้เราลองมาเทียบกันดีกว่าระหว่างน้ำ 3 อย่าง น้ำอัดลม ชาเย็น กาแฟ  ว่าอะไรอันตรายและให้โทษมากกว่ากัน ใครที่ชอบสั่งมากินทุกวันและชอบกินบ่อยๆ ต้องรีบมาอ่านเลยนะ เพราะว่ามันคือเรื่องใกล้ตัวของเรา เราจะมองข้ามไม่ได้ค่ะ  บางคนนี่นะ ต้องกินทุกวัน ถ้าวันไหนไม่ได้กินถึงขั้นมือไม้สั่นกันเลยทีเดียว เอาเป็นว่าเพื่อนๆ ลองไปดูกันดีกว่าค่ะว่า น้ำอะไรอันตรายกว่า และเราควรจะงดหรือควรจะเบาลง ลองไปดูรายละเอียดด้านล่างกันเลยดีกว่าค่ะ

ก. น้ำอัดลม
ประโยชน์คิดว่า ไม่มี เลย
โทษ น้ำตาลสูง และ(อาจ)ทำให้เกิดภาวะแคลเซียมต่ำได้

ข. ชาเย็น
ประโยชน์ ชาเย็น นั้น แทบไม่มีประโยชน์เลยเพราะผ่านการชงด้วยการใส่ส่วนผสมอื่น ๆ เยอะไปหมด
แต่หากเป็นชาเขียว หรือ ชาที่ชงเข้มข้นแบบชาจีน ก็จะมีสาร Catechins มาก มีสรรพคุณทางยาในการต้านโรคหลายโรค
โทษ หากดื่มชามากเกินไป อาจได้รับสาร Oxalate มากเกินไป มีผลต่อการทำให้ไตเสื่อมได้

ค. กาแฟเย็น
ประโยชน์ มีคาเฟอีนช่วยกระตุ้นสมอง ทำงานบางอย่างอาจดีขึ้น
และ(อาจ)มีผลในการป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคพาร์กินสัน (พบในงานวิจัยเรื่องนี้)
โทษ น้ำตาลสูง ราคาแพง และหากกินมานานจนติดกาแฟไปแล้ว ก็อาจเกิดอาการ
กระสับกระส่าย วิตกกังวล ปวดศีรษะเป็นบางครั้ง

ดูๆ แล้ว ติดชาเย็น น่าจะแย่น้อยที่สุด น้ำอัดลม มีน้ำตาลกับ แก๊ส และสารที่เติมลงไป ชาเย็นกับกาแฟเย็น ขึ้นอยู่กับการชง น้ำตาล ไขมันจากนมข้นหวานหรือครีมเทียม คาเฟอีน ทั้งหมดมีโทษจากน้ำตาลถ้ากินชา กาแฟแบบไม่ใส่น้ำตาลได้ ก็ไม่มีปัญหาเรื่องนี้ น้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาล ก็จะได้รับสารให้ความหวานแทนน้ำตาลแทน