“อายุมากแล้ว…ถ้าไม่อยากเจ็บป่วย ก็ปฏิบัติ 22 ข้อนี้พอ”

สำหรับคนอายุมาก ขอเสนอคำว่า” หน่อย ” ที่อาจช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและเป็นสุขได้

01. เข้านอนเร็วหน่อย

02. ทำอะไรช้าลงหน่อย

03. กินอาหารน้อยลงหน่อย

04. กินอาหารหลากหลายหน่อย

05. กินมื้อค่ำเร็วขึ้นหน่อย

06. กินอาหารร้อนหน่อย

07. ดื่มน้ำมากหน่อย

08. กินเกลือน้อยหน่อย

09. ออกกำลังมากหน่อย

10. ใจกว้างมากหน่อย

11. โรแมนติคมากหน่อย

12. เอ่ยถึงชื่อเสียง ผลประโยชน์ของตัวเองน้อยหน่อย

13. รู้จักพอเพียงให้มากหน่อย

14. ลืมอายุสักหน่อย

15. ยุ่งกับเรื่องจุกจิกน้อยหน่อย

16. ไม่ว่าเรื่องอะไร ต้องปล่อยวางหน่อย

17. คบเพื่อนมากหน่อย

18. ยิ้มมากหน่อย

19. มีงานอดิเรกหลากหลายหน่อย

20. แต่งตัวให้สวย-ให้ดูดีหน่อย

21. เที่ยวให้มากหน่อย

22. ปล่อยตัวตามสบายหน่อย

แถมให้อีก 1 ข้อ…

23. ส่งต่อไปให้เพื่อนๆ หน่อย.

ขอบพระคุณที่มา : Sunrise Japan – Thailand co.Ltd.