รู้ไหม? กินหมูกระทะอย่างไรไม่ให้อ้วน แถมยังเพิ่มโปรตีนสูง​

เชื่อว่าหลายคนคงเข้าใจว่ากิน หมูกระทะ แล้วอ้วน ไม่จริงอย่างที่คุณคิด วันนี้ วันวาน จะไปดูว่ากิน หมูกระทะ อย่างไรไม่ให้อ้วน แถมยังได้รับโปรตีนสูงอีกด้วย

โดยโค้ช “Trainerbank Prachinburi” เล่าว่า “หมูกะทะ​ ชาบู​ บุฟเฟ่ต์​ ผมถือว่าเป็นอาหารกลุ่มเดียวกันนะครับ​ อาหารประเภท​นี้​ อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทโปรตีนสูง​ เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ​

นอกจากจะได้กินอาหาร​อร่อยๆแล้ว​ ยังได้ความสุขจากการดื่มด่ำบรรยากาศ​และกรรมวิธี​การกินด้วย”

ข้อสำคัญ​ ให้กินเฉพาะเนื้อสัตว์​และผักเท่านั้น​ น้ำจิ้มไม่จิ้มเลยจะดีมาก​ แต่ถ้ามั่นใจว่า​ ไม่ได้แตะน้ำตาลมาทั้งวัน​ ก็จิ้มไป​ ถือว่าบรือๆ​ ส่วนใครที่ไปกินบุฟเฟ่ต์​ มักจะมีอาหารอื่นๆ

เช่น​ เฟรนช์​ฟราย ซูชิ ไอศครีม​ อูด้ง​ อาหารชุบแป้งทอดต่างๆ​ ข้าวผัดกระเทียม และเครื่องดื่มที่มีรสหวาน​ ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ห้ามเด็ดขาด​ ส่วนหมูสามชั้นหรือมันหมูกินได้ครับ​ แค่เพียงเท่านี้​

ก็เพียงพอที่จะสร้างความสุข​ ให้กับคนที่กำลังไดเอทอย่างเราๆ แล้ว

สรุปก็คือการกินหมู่กระทะไม่ได้ทำให้เราอ้วนแต่การกินอาหารพวก เฟรนช์​ฟราย ซูชิ ไอศครีม​ อูด้ง​ อาหารชุบแป้งทอดต่างๆ​ ข้าวผัดกระเทียม และเครื่องดื่มที่มีรสหวาน ต่างหากที่ทำให้เราอ้วน รู้แบบนี้แล้วถ้าจะกินก็ต้องกินแบบมีวินัย งั้นเราไปกินหมูกระทะกันดีกว่า

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก: Trainerbank Prachinburi