ถ้าไม่อยาก “ขาใหญ่” ให้เลิกพฤติกรรมเหล่านี้ หุ่นดีขึ้น ใน 2 เดือน

ถ้าไม่อยากขาใหญ่ ให้งดพฤติกรรมเหล่านี้ หุ่นดีขึ้น ใน 2 เดือน

คงไม่มีผู้หญิงคนไหนที่อยากจะขาใหญ่แน่นอน เพราะว่าดูไม่สวย บุคลิกภาพก็เสียอีกด้วย ขาใหญ่ ไปก็ทำให้เสียความคล่องตัวได้เหมือนกันนะ  และพฤติกรรมบางอย่างที่ทำบ่อย ๆ ของเหล่าคุณสาว ๆ ทั้งหลายก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ต้นขาหนาขึ้น ใหญ่ขึ้นได้อีกด้วย มาดูกันว่ามีพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่ทำให้ขาใหญ่ และจะต้องทำอย่างไรบ้างถึงจะจัดการต้นขาใหญ่ของเราได้ภายในระยะเวลา 2 เดือน

พฤติกรรมที่ควรเลี่ยงหรือหยุด ถ้าหากไม่อยากให้ขาใหญ่

1. อยากนั่งทำงานนานไป จะ 8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ก็ควรจะลุกเพื่อขยับร่างกายบ้าง ถ้านั่งนานไปจะทำให้มีจุดกดทับนานไปนั่นเอง

2. ในระหว่างวันให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ ถ้าดื่มน้อยไปก็เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณไม่ยอมลุกจากโต๊ะอีกเหมือนกันนั่นแหละ

3. ถ้าทานข้าวอิ่มแล้วทำงานต่อเลย จะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานน้อย ทำให้ขาใหญ่และสะโพกของคุณใหญ่ขึ้น

4. ถ้าคุณรู้สึกว่าเท้าเริ่มเย็นแปลว่าระบบไหลเวียนเริ่มไม่โอเคแล้ว ควรลุกเดินบริหารร่างกายเสียบ้าง

5. การยกขาขึ้นมาวางพาดโต๊ะ หรือการนั่งไขว่ห้างก็ไม่ใช่เรื่องดีเช่นกัน

6. หากยืนนานไม่ใช่แค่เมื่อยแต่กล้ามเนื้อยังหนา ต้นขาเริ่มตันอีกต่างหาก

7. การนั่งหลังค่อม ทำให้เสียสุขภาพกระดูกสันหลังแล้วยังทำให้ขารับน้ำหนักมากไป ทำให้ขาใหญ่ แถมยังเมื่อยด้วย

8. ถ้าไม่ชอบออกกำลังกายก็ควรยืดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาบ่อยๆ จะช่วยได้ในระดับหนึ่ง

9. แต่ก็อย่าออกกำลังกายมากเกินไป เพราะถ้ามากไปขาก็ดันจะใหญ่กว่าเดิม เอาให้พอดีจะดีกว่า

10. ควบคุมอาหารบ้าง ทั้งของมัน ของทอด อาหารแคลอรี่สูงต่าง ๆ และมื้อเย็นควรทานก่อน 18.00 น. ให้เรียบร้อย

การออกกำลังกายเป็นเรื่องดีแต่ถ้ามากเกินไปมันก็เสียได้เช่นกัน  สำหรับใครที่กำลังเจอปัญหาต้นขาใหญ่ลองมองดูพฤติกรรมของตนเองว่ามีใน 10 ข้อข้างต้นหรือไม่หากมีให้รีบจัดการก่อนที่จะใหญ่ขึ้นกว่าเดิม อีกอย่างอย่าบ้างานจนเกินไปควรจะพักผ่อนให้เพียงพอด้วย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : wikihow, โพตสาระ