ไม่ต้องเหนื่อยแล้วท่าเดียวเอาอยู่ บอกลาไขมันได้เลย แจกสูตรเอวSทำได้ง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนู

เมื่อพูดถึงเรื่องพุง ต้นขาและสะโพกใหญ่ ถือเป็นฝันร้ายสำหรับสาวเลยนะคะ บางคนต้องใส่เสื้อผ้าปกปิดอยู่ตลอด อยากจะอวดสัดส่วนบ้างก็ไม่ได้ เพราะมีเรื่องพุงมากวนใจ

วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากสาวๆ กัน เป็นวิธี “ลดความอ้วนด้วยผ้าขนหนู” แค่เพียงทำวันละ 5 นาที เท่านั้น ก็เตรียมบอกลาไขมันได้เลย

เว็ปไซต์ต่างประเทศ ได้เผยคลิปการลดน้ำหนักด้วยผ้าขนหนู โดยเฉพาะบริเวณ สะโพก เอว เป็นส่วนที่มีไขมันสะสมได้ง่ายและมากที่สุด และนี่คือท่าบริหารลดน้ำหนักจากประเทศญี่ปุ่นซึ่งเป็นที่นิยมอยู่ในตอนนี้

ท่าที่ 1 ท่าลดรอบเอว

วิธีทำ

1.ม้วนผ้าเช็ดตัวและวางไว้ด้านหลังท้อง ตำแหน่งเดียวกับสะดือ

2.ยืดมือและขาให้ตรงที่สุด โดยให้มือและเท้าประสานกัน

3.ให้โฟกัสไปที่ผ้าเช็ดตัว ทำท่านี้ค้างไว้ 5 นาที วิธีนี้จะช่วยลดรอบเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เรื่อง “ต้นขาใหญ่” ก็เป็นอีกอุปสรรค์หนึ่งของผู้หญิงเรา วันนี้จึงนำเสนอวิธีลดต้นขาด้วยผ้าขนหนู ลองไปทำตามกันเลย

ท่าที่ 2 ท่าลดต้นขา

วิธีทำ

1. ม้วนผ้าเช็ดตัวและวางไว้ด้านหลังท้อง ตำแหน่งเดียวกับสะดือ

2.ยืดขาข้างหนึ่งให้ตรง ส่วนขาอีกข้างให้งอขาไว้ด้านใน

3.ทำท่านี้ค้างไว้ 1 นาที (ดังภาพ)

และส่วนใครที่ “สะโพก ก้น ใหญ่” รู้สึกใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ ทั้งที่ตนเองก็ไม่ได้อ้วนอะไรมาก ทำตามนี้เลยคะ่

ท่าที่ 3 ท่าลดสะโพก

วิธีทำ

1. ม้วนผ้าเช็ดตัวและวางไว้ด้านใต้ของจุดสูงสุดของสะโพก

2.เอามือทับซ้อนกันวางไว้ตรงบริเวณหน้าผาก งอเท้าขึ้น ยกเข่าขึ้นเล็กน้อย

3.โดยให้ต้นขาและน่องงอจนชิดกัน ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 3 ถึง 5 นาที

เป็นเทคนิคที่ไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ สาวๆ ลองเอาไปฝึกกันดูนะคะ รับรองหุ่นดีต้องเป็นของสาวๆ แน่นอนค่ะ

 

 

ที่มา item2day
ขอขอบคุณที่มาจาก : http://www.healthy108toyou.com/2018/11/blog-post_204.html